| Stres pojmowany jako interakcja pomiędzy różnorakimi bodźcami zewnętrznymi a wewnętrznymi doświadczeniami człowieka. Występuje w różnorodnych sytuacjach zarówno związanymi z codziennymi sytuacjami życiowymi, jak i z okolicznościami nagłymi, nieprzewidywalnymi, nierzadko traumatycznymi (tj. śmierć bliskich). Jak pokonać stres? Czy z nim walczyć, czy ujarzmiać? Jedno jest pewne nie wolno nam pozwolić by zawładną nad nami, stres kontrolowany to stres, który nie niesie większych szkodliwych konsekwencji, ten, który przejmuje ster naszego ciała i umysłu, czyli jakoby życia może nas doprowadzić do całkowitej samozagłady. Najlepszą bronią na stres to upust nadmiernych emocji, taka doskonała formą relaksacyjną, odstresowująca jest przede wszystkim zabawa, muzyka, ulubione hobby (jazda konna, tenis, modelarstwo, gotowanie, itd.), aktywność fizyczna, terapia słoneczna, a także rozmowa z bliską osobą. Każdy z nas powinien znaleźć coś, co pozwoli na upust emocji, dzięki temu nasze ciało i umysł jest w stanie efektywnie podjąć regenerację psychofizyczną. |